-
يحث أطباء الإمارات النساء في الثلاثينيات من العمر على التخطيط لانقطاع الطمث، حيث تشير دراسة إلى أن 941 امرأة مصابة بمتلازمة TP3T يعانين من مشاكل في النوم.
-
الدكتورة مالغورزاتا سنكلير, تحذر الدكتورة، استشارية ورئيسة قسم أمراض النساء والتوليد في مستشفى رأس الخيمة، من أن ظهور أعراض في الثلاثينيات من عمر المرأة قد يشير إلى بداية شيخوخة المبيض. وقالت: "إن ظهور هذه الأعراض في الثلاثينيات من العمر قد يكون علامة تحذيرية على بداية شيخوخة المبيض. ومن الضروري إجراء تقييم فوري من قبل مقدم الرعاية الصحية للحفاظ على صحتك على المدى الطويل، حيث أن الانخفاض المبكر في هرمون الإستروجين قد يُسرّع من فقدان العظام ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".“
النهج الوقائي
يركز النهج الوقائي لانقطاع الطمث على الحفاظ على صحة جيدة طوال الحياة، وخاصة من خلال إعطاء الأولوية للتغذية والنشاط البدني والنوم والصحة العقلية والتواصل الاجتماعي.
د. مالغورزاتا أكدت على أهمية الاستراتيجيات الغذائية الموجهة، قائلةً: "ينبغي على النساء في الأربعينيات من العمر إعطاء الأولوية لتمارين تقوية العضلات التدريجية، واتباع نظام غذائي غني بالبروتين والألياف، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط، وتناول مكملات غذائية محددة كالكالسيوم وفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية". وأضافت: "يُعدّ فيتامين ك2 عنصرًا غذائيًا أساسيًا خلال فترة انقطاع الطمث، لأنه ينظم مستوى الكالسيوم في الجسم، مما يساعد على الحد من فقدان العظام المرتبط بهرمون الإستروجين ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".“
