للمواعيد اتصل على: +971-7-207-4444 الخط الساخن للطوارئ: +971-7-222-5555
بوابة المريض
Arabic
Arabic English
تاريخ النشر: 3 مايو 2026 ذا ناشيونال، الإمارات العربية المتحدة

“"يشير مصطلح التأريض إلى أسلوب نفسي للتثبيت، والذي يساعد الفرد على إعادة الاتصال باللحظة الحالية أو الاتصال جسديًا بالأرض". زوبيا أمين, أخصائي علم النفس السريري في مستشفى رأس الخيمة. "إنه يصرف انتباهك عن الأفكار المتدفقة حول الحاضر والماضي ويربطك بالحاضر."“

إحدى الطرق الشائعة هي عملية 5-4-3-2-1، والتي تتضمن تحديد خمسة أشياء تراها، وأربعة أشياء يمكنك لمسها أو الشعور بها، وثلاثة أشياء تسمعها، وشيئين تشمهما، وشيء واحد يمكنك تذوقه.

اقرأ أكثر: https://www.thenationalnews.com/lifestyle/wellbeing/2026/05/03/10-science-backed-ways-to-boost-your-mood-in-minutes/

المنشورات ذات الصلة