-
إدارة سكري الحمل: نصائح للحمل الآمن من مستشفى رأس الخيمة
-
إذا أُبلغتِ للتو بإصابتكِ بسكري الحمل أو كنتِ تنتظرين نتائج فحصكِ أثناء الحمل، فلستِ وحدكِ. تمر آلاف الأمهات الحوامل في جميع أنحاء الإمارات العربية المتحدة بهذه التجربة كل عام. وللكثيرات، تُثير هذه التجربة موجة من التساؤلات والمخاوف والشك في الذات.
مرحباً، أنا الدكتور كيشور كومار كاتام، استشاري الغدد الصماء في مستشفى رأس الخيمة. أقابل كل أسبوع نساءً يشعرن بالتوتر بعد فحص الجلوكوز أو لا يعرفن ما يعنيه هذا التشخيص لهن ولأطفالهن. في الحقيقة، سكري الحمل قابل للإدارة، ومع الدعم المناسب، تتمتع معظم النساء بحمل صحي وأطفال أصحاء.
في بعض الحالات، يكفي اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. وفي حالات أخرى، قد يلزم تناول الأدوية أو الأنسولين. لكن السر يكمن في اتخاذ الإجراءات اللازمة في الوقت المناسب وفهم كيفية إدارة سكر الدم بأمان ودون قلق.
الهدف من هذه المقالة هو إعطاؤك فهمًا واضحًا خطوة بخطوة لما هو سكري الحمل حقًا، وما الذي يسببه، وكيف يتم تشخيصه، وكيف نعالجه في مستشفى رأس الخيمة، وكيف يمكنك دعم طفلك وصحتك طوال فترة الحمل.
في حين أن أي امرأة حامل معرضة للإصابة بسكري الحمل، إلا أن بعض النساء أكثر عرضة للخطر بسبب عوامل معينة. معرفة مستوى الخطر لديكِ تساعدكِ وطبيبكِ على البقاء في المقدمة من خلال الفحص المبكر والرعاية.
قد تكون معرضًا لخطر متزايد إذا كنت:
يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى جعل جسمك أكثر مقاومة للأنسولين أثناء الحمل، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر.
وتشمل عوامل الخطر الأخرى ما يلي:
حتى لو كنت تشعرين بصحة جيدة ولا تعانين من أي أعراض، فإن عوامل الخطر هذه يمكن أن تزيد من فرص إصابتك بسكري الحمل، ولهذا السبب فإن الاختبار المبكر مهم جدًا للنساء الحوامل. النساء في فئات الخطر الأعلى.
يتم تشخيص سكري الحمل عادة من خلال فحص دم بسيط وغير مؤلم يسمى اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم (OGTT).
متى يتم ذلك؟
بين الأسبوع 24 و28 من الحمل ما لم تكوني معرضة لخطر كبير، وفي هذه الحالة قد يطلب منك طبيبك إجراء الاختبار في وقت مبكر.
هناك حالة جديدة تُسمى سكري الحمل المبكر، حيث نُشخّص ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى المريضات حتى قبل الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل. ويمكن لإدارة هذا السكري الحملي المبكر أن تُقلل من المخاطر على الأم والجنين.
كيف يعمل الاختبار؟
ماذا تعني النتائج؟
إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعًا قليلاً، فقد يوصي طبيبك بإجراء اختبار تأكيدي ثانٍ.
يساعدنا اكتشاف هذا المرض في وقت مبكر على إدارته بسلاسة في كثير من الأحيان من خلال اتباع نظام غذائي وتغييرات في نمط الحياة، ونتيجة حمل صحية.
الخبر السار هو أن معظم النساء قادرات على إدارة سكري الحمل بشكل طبيعي، دون أدوية، وذلك ببساطة من خلال إجراء بعض التغييرات البسيطة والمستمرة في عاداتهن اليومية. هدفنا هو الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وضمان صحة جيدة لكِ ولطفلكِ طوال فترة الحمل.
وفيما يلي المجالات الأساسية الأربعة التي نركز عليها في مستشفى رأس الخيمة:
ليست كل الكربوهيدرات ضارة، المهم هو اختيار النوع المناسب. الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض تُهضم ببطء، مما يساعد على منع الارتفاع المفاجئ في سكر الدم.
نحن عادة نوصي بما يلي:
سنقدم لك خطة نظام غذائي للحمل مخصصة تناسب روتينك وثقافتك وتفضيلاتك بحيث يسهل اتباعها ولا تشعر بأنها مقيدة.
لا يتعلق الأمر فقط بما تأكله، بل يتعلق أيضًا بكمية ما تأكله ومتى تأكله.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة (كل ساعتين ونصف إلى ثلاث ساعات) يساعد على منع ارتفاع وانخفاض سكر الدم. كما أن تناول وجبات خفيفة صحية ومتوازنة الكميات يدعم مستويات طاقة ثابتة طوال اليوم ويساعد على التحكم في زيادة الوزن أثناء الحمل بطريقة صحية.
حتى ٢٠-٣٠ دقيقة من النشاط البدني الخفيف تُحدث فرقًا كبيرًا. فالحركة تُساعد جسمك على استخدام الأنسولين بفعالية أكبر، وتُخفّض سكر الدم بشكل طبيعي.
تتضمن الخيارات الآمنة المعتمدة من قبل الطبيب ما يلي:
سنقدم لك المشورة بشأن ما هو آمن في مرحلة معينة من الحمل.
إن مراقبة مستويات السكر في الدم تساعدنا على فهم ما يعمل ومتى قد تكون هناك حاجة إلى تعديلات صغيرة.
تتحقق معظم النساء من نسبة السكر في دمهن:
لا يستغرق الأمر سوى بضع ثوانٍ باستخدام جهاز قياس السكر في الدم المنزلي، ويمنحك مزيدًا من التحكم في صحة الحمل.
في مستشفى رأس الخيمة، نحن نتفهم أن تشخيص إصابتك بسكري الحمل قد يكون أمرًا مرهقًا، ولكن ليس عليك أن تمري به بمفردك.
فريقنا المتعدد التخصصات موجود هنا لدعمك بكل ما تحتاجه لإدارة حالتك بأمان وثقة طوال فترة الحمل.
✅ خبراء في أمراض النساء والغدد الصماء في مكان واحد
لن تحتاجي للتنقل بين العيادات. في مستشفى رأس الخيمة، يعمل قسما أمراض النساء والغدد الصماء جنبًا إلى جنب لتقديم رعاية متكاملة ومنسقة للنساء الحوامل في دولة الإمارات العربية المتحدة. سواءً كنتِ بحاجة إلى استشارة طبية، أو تعديلات على العلاج، أو متابعة دورية، فكل شيء تحت سقف واحد.
✅ خطط رعاية الحمل الشخصية
تختلف كل امرأة، وكذلك كل حمل. ولذلك، لا نؤمن بنهج واحد يناسب الجميع. سنعمل معكِ عن كثب لوضع خطة رعاية حمل مصممة خصيصًا لنمط حياتكِ وحالتكِ الصحية وتفضيلاتكِ، مما يضمن سلامتكِ وصحتكِ ودعمكِ أنتِ وطفلكِ.
✅ أخصائيو التغذية ومعلمو مرض السكري في الموقع
تبدأ إدارة سكري الحمل بالتغذية والحركة والعقلية السليمة. سيساعدكِ أخصائيو التغذية لدينا في وضع خطة غذائية عملية ومرنة تناسبكِ دون أي ضغوط. كما سيرشدكِ أخصائيو السكري لدينا حول كيفية فحص مستوى السكر في الدم، وما يجب الانتباه إليه، وكيفية الحفاظ على السيطرة على مستوى السكر طوال الرحلة.
✅ دعم لكل من الأم والطفل قبل وبعد الولادة
لا تنتهي رعايتنا عند الولادة. سنواصل مراقبة مستويات السكر لديكِ بعد الولادة، ونساعدكِ على تقليل خطر إصابتكِ بمرض السكري من النوع الثاني على المدى الطويل. كما سنضمن مراقبة صحة طفلكِ عن كثب في تلك الأيام الأولى، لتغادرا المستشفى بصحة جيدة، قوية، وجاهزة لفصل جديد من حياتكما.
قد يبدو تشخيص الإصابة بسكري الحمل أمرًا مرهقًا في البداية، ولكن مع الرعاية المناسبة والخطوات في الوقت المناسب، يمكن إدارته بسلاسة وأمان.
الأهم هو اتخاذ الإجراءات المبكرة. الفحوصات الدورية، ومراقبة مستوى السكر في الدم، وتناول وجبات صحية، وممارسة نشاط خفيف، كلها عوامل تُسهم بشكل كبير في ضمان حمل آمن لكِ ولطفلكِ.
في مستشفى رأس الخيمة، نحن هنا لنرافقك في هذه الرحلة ونقدم لك الدعم الكامل من خلال فريقنا المكون من أطباء أمراض النساء والغدد الصماء وأخصائيي التغذية ومعلمي مرض السكري تحت سقف واحد.
إذا كنت أنت أو أحد أحبائك حاملاً وتم اختبار مرض السكري الحملي بشكل إيجابي، فلا تنتظر.
احجز موعدًا مع فريقنا المتخصص في رعاية صحة الأم والسكري اليوم.
أنت تستحق أن تشعر بالثقة، والرعاية، والسيطرة على كل خطوة على الطريق.
1. ما هو سكري الحمل بالضبط ولماذا يحدث أثناء الحمل؟
سكري الحمل يعني ارتفاع مستوى السكر في الدم قليلاً عن المعدل الطبيعي أثناء الحمل. وهو أمر شائع جدًا ويحدث بسبب التغيرات الهرمونية الطبيعية أثناء الحمل، حيث يصبح الجسم مقاومًا للأنسولين، وهو الهرمون الذي يتحكم في مستويات السكر.
2. هل سيؤثر هذا على صحة طفلي أو نموه؟
مع الرعاية المناسبة، سيكون طفلكِ بصحة جيدة. هذا هو الخبر السار. نراقب الوضع عن كثب لضمان سير الأمور على ما يرام. معظم النساء المصابات بسكري الحمل ينجبن أطفالًا أصحاء في موعدهم، وسنرشدكِ خطوة بخطوة لضمان ذلك.
3. هل يمكنني السيطرة عليه من خلال الطعام وممارسة الرياضة فقط، أم سأحتاج إلى الأنسولين؟
في معظم الحالات، يكفي إجراء بعض التغييرات البسيطة في وجباتك وحجم حصصك، بالإضافة إلى المشي اليومي القصير، للحفاظ على استقرار مستويات السكر لديك. إذا استمرت قراءات السكر لديك مرتفعة في أي وقت، فقد نلجأ إلى الأنسولين، لكن هذا عادةً ما يكون مؤقتًا، وهو آمن جدًا أثناء الحمل.
4. كم مرة يجب عليّ فحص نسبة السكر في الدم؟
عادةً، قد يبدو تكرارها أربع مرات يوميًا أمرًا كثيرًا في البداية، لكن العملية سريعة وسهلة، وتساعدنا على التأكد من أن كل شيء تحت السيطرة. ستعتاد عليها خلال بضعة أيام فقط.
5. ماذا يمكنني أن آكل الآن وماذا يجب أن أتجنب؟
لستِ بحاجة لاتباع نظام غذائي صارم أو ممل. سنساعدكِ على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها أنتِ وطفلكِ، مع اختيار الكميات المناسبة والتركيبات المناسبة. استمتعي بطعامكِ، فنحن نركز فقط على التوقيت والاختيارات الأفضل.
٦. هل هذا خطئي؟ هل فعلتُ شيئًا خاطئًا؟
بالتأكيد لا. العديد من النساء اللواتي يتمتعن بلياقة بدنية ونشاط ويتبعن نظامًا غذائيًا صحيًا يُصبن بسكري الحمل. يرتبط الأمر بهرمونات الحمل فقط. ما يهم الآن هو إدارته، وأنتِ تتخذين الخطوات الصحيحة بالفعل.
7. هل سيختفي هذا المرض بعد الولادة أم سأظل أعاني من مرض السكري إلى الأبد؟
بالنسبة لمعظم النساء، يزول سكر الحمل بعد الولادة. سنفحص مستويات السكر لديكِ مرة أخرى بعد الولادة للتأكد. قد يكون لديكِ خطر أعلى قليلاً للإصابة بداء السكري من النوع الثاني في مراحل لاحقة من الحياة، ولكن باتباع عادات صحية، يمكن تقليل هذا الخطر أيضاً.
8. كيف أحافظ على هدوئي وصحتي أثناء التعامل مع هذا الأمر؟
تناول الطعام في الوقت المحدد، وحافظ على نشاط خفيف، واسترح جيدًا، واتبع الخطة التي نضعها معًا. في مستشفى رأس الخيمة، فريقنا هنا لدعمك خلال هذه الفترة حتى لا تشعر أبدًا بالوحدة أو عدم اليقين.
