Eating all kind if dates is beneficial to the body as they contains high percent of water, minerals, and fiber. They are well known for prevention of constipation, headache etc.
Dates differ from rotab or balah in that they contains higher amount 0f carbohydrates that are absorbed slowly by the body. Therefore it is advised to consume date at Suhoor ,and consume balah or rotab at Iftar as they contains fast absorbing sugars and have a higher water content that the body needs to regain energy.
Ms. Ruba Elhourani, Senior Dietician – RAK Hospital
إن تناول التمر بأنواعه بمد جسم الإنسان بفوائد عديدة لاحتوائه على نسبة جيدة من الماء و الألياف و المعادن، كما أنه استخدم منذ القدم بعلاجات كثيرة كالصداع و الإمساك و غيرها.. و يختلف التمر عن الرطب بكمية الماء التي يحتوي عليها و الكربوهيرات و كذلك القيمة الغذائية فيفضل تناوله على السحور لاحتوائه على السكريات البطيئة الامتصاص التي تمد الجسم بالطاقة لفطرة أطول .لكن يفضل أن يتم تناول الرطب على الإفطار لاحتوائه على كمية أكبر من الماء و السكريات السريعة الامتصاص التي سرعان ما تعوض الجسم عن ما فقده.
أ. ربا الحوراني ، اخصائي التغذية – مستشفي رأس الخيمة
