Eat less sugar and sweets. In Ramadan people tend to consume more sugar as they feel the craving for sweets due to low energy levels. Eating large portions of simple sugars may lead to elevated blood sugar. Replacing simple sugar with complex carbs( for example dried fruits and fruits instead of desserts ) is one of the preventable measures that can be easily done.
Ms. Ruba Elhourani, Senior Dietician – RAK Hospital

الحد من تناول السكريات و الحلويات . عادة ما تزداد الرغبة بتناول السكريات البسيطة للصائمين بسبب التعب و الشعور بالجوع و انخفاض مستويات الطاقة للجسم. و من الضروري تحديد كمية و نوع السكريات التي يتناولها الصائم لما لها من أضرار على سكر الدم و ضيق الشرايين التي قد تؤدي إلى حدوث جلطات فيما بعد. ابدال السكريات البسيطة بالمعقدة كتناول الفاكهك المجففة و الفواكه بدلا عن الحلويات من طرق الوقاية بالإصابة ببعض هذه الأمراض
أ. ربا الحوراني ، اخصائي التغذية – مستشفي رأس الخيمة