Distribute your water intake between Iftar and Suhoor rather than drinking all the recommended amount at once. The body is not able to store more than two glasses of water at a time, instead fuel your diet with watery fruits and vegetables that adds to your daily fluid intake.
Ms. Ruba Elhourani, Senior Dietician – RAK Hospital
قم بتوزيع كمية الماء التي تتناولها ما بين الإفطار و السحور، حيث أن الجسم لا يقدر على تخزين أكثر من كوبين من الماء، عوضا عن ذلك مع توزيع الكمية التي تتناولها من المياه قم بتناول أصناف الهضار و الفاكهة التي تحتوي على كمية عالية من السوائل.
أ. ربا الحوراني ، اخصائي التغذية – مستشفي رأس الخيمة
