Be aware of overeating, eat until you are 80% full. A good way to do this is to eat slowly, so you are aware of your satiation level.
Ms. Ruba Elhourani, Senior Dietician – RAK Hospital
احذر من الأكل المفرط ، قم بتناول الطعام حتى تكون 80 بالمئة قد شبعت فقط. الطريقة المثالية أن تأكل ببطىء حتى تقرر متى أنت تشعر بالشبع.
أ. ربا الحوراني ، اخصائي التغذية – مستشفي رأس الخيمة
