التاريخ: 10 مارس 2022

الوقت:
الجلسة الأولى: (10:30) صباحًا إلى (12:00) مساءً
الجلسة الثانية: (04:00) مساءً إلى (05:30) مساءً

المكان: مستشفى رأس الخيمة.

سيساعدكِ تمرين قاع حوضك على:
• منع الخلل في الجهاز البولي التناسلي.
• تحسين التحكم في المثانة والأمعاء.
• تحسين التعافي بعد الولادة والجراحات النسائية.
• تحسين العلاقات الجنسية والاستمتاع بها.
• زيادة الثقة الاجتماعية وجودة الحياة.

تلعب عضلات قاع الحوض دورًا كبيرًا في وظائف هامّة في الجسم مثل عملية التبول والحصر (وظائف التحكم) وممارسة الجنس ووضعية الوقوف، غالبًا هناك القليل مما نعرفه عن هذه المنطقة ولدينا الكثير من التساؤلات حول كيفية تمرينها.
وفي هذه الورشة سوف نتعرف على هذه المجموعة من العضلات بطريقة عملية تطبيقية، حيث سنتعرف على وظائفهم وكيفية العناية بهم، وسنتحدث عن بعض الاختلالات في هذه المنطقة وكيفية تحسين صحتنا.

سيساعدكِ تمرين قاع حوضك على:
• منع الخلل في الجهاز البولي التناسلي.
• تحسين التحكم في المثانة والأمعاء.
• تحسين التعافي بعد الولادة والجراحات النسائية.
• تحسين العلاقات الجنسية والاستمتاع بها.
• زيادة الثقة الاجتماعية وجودة الحياة.