Adjust your sleep timings. If you often sleep late, try to sleep earlier to be able to wake up for Suhoor. Train your self to sleep well, as, sleeping less efficiently or during the day instead of the night actually harms and disturbs the body. Try to get the maximum recommended hours of sleep.
Ms.Ruba Elhourani, Senior Dietician – RAK Hospital

قم بتعديل عدد ساعات نومك خاصة اذا انت معتاد على السهر او النوم مطولا خلال فترلت النهار حتى تستطيع النهوض للسحور. عود نفسك من الان على الحصول على القسط الكافي من الراحة و نوم عدد ساعات التي يحتاجها جسدك.
أ. ربا الحوراني ، اخصائي التغذية – مستشفي رأس الخيمة